岡山市中区高屋にある
ありがとう整骨院の山口です！
患者様から
「自転車（ママチャリ）に乗ると膝が痛くなる」
と相談されましたので、今回はそのお話をします。
先に結論から言うと、
自転車のサドル（座席）を
下げ過ぎると膝を痛めやすくなります。
自転車の大きさにもよりますが、
サドルに座ってペダルを一番上に回した時に、
膝が股関節よりも高く上がっていると
膝への負担が大きくなって、
痛めてしまう可能性が高くなります。
膝を深めに曲げたままペダルを回す動きは、
膝周りの筋肉を部分的にしか使えないので
負担が膝関節へ集中してしまいます。
平坦な道ではあまり負担がかかっている感覚が
少ないかもしれませんが向かい風や上り坂だと、
膝関節へ瞬間的に大きな負荷がかかって
一瞬で膝を痛めてしまうケースもあります。
止まった時に足がべったり着かないと
不安だという方もおられますし
転んでしまっては元も子もありません。
なので、怖くない範囲でなるべくサドル（座席）
を高くした方が膝にはやさしいと覚えておいて下さい。
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