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岡山市中区『ストレッチと水分補給』ありがとう整骨院

こんにちは!


岡山市中区高屋にある

ありがとう整骨院の梨子田です。



最近、昼間は急に暑くなってきてじんわり汗をかく様に

なってきました。



けど朝と夜はまだ少し冷えるので身体の管理が大変ですね。

こんな時は体調を崩しやすいです。



今回は日常的にストレッチを行う時の注意点の一つ

として水分補給についてお伝えします。



実はヒトの筋肉の70%から80%は水分です。



その水分が不足してくると、筋肉の柔軟性が

低下してきます。

(他にも疲労しやすくなる、

回復し難くなる、攣りやすくなる等など…。)



例えば普段からのストレッチは大事な事なのですが、

水分の不足した状態で行うストレッチでは同じ事を

していても効率が悪くなってしまいます。



他には柔軟性が低下した状態で無理に伸ばそうとすると

筋肉を痛めてしまうという事も十分ありえます。

(実際に無理なストレッチを行って肉離れになり来院される

方もいます。)



せっかく身体を柔らかくしようとして行っているストレッチ

で反対に痛めてしまうのは悲しいですよね。



そうならない為にもなるべくこまめに水分補給をしておく

事が大切です。





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