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岡山市中区『スマートフォン症候群に注意!』ありがとう整骨院

こんにちは!

岡山市中区高屋にある

ありがとう整骨院の梨子田です。



最近スマホの画面が割れてしまったので、

ショップに行ったところ、人がいっぱいで断念。



今はショップも予約になっているんですね…。

スマホはずっと同じのを使っていてずっと行ってなかった

ので知りませんでした。



スマホと言えば、「スマートフォン症候群」という

ものがあります。



スマホを長時間触っている影響で起こる肩や首こり、

目や腕など症状を総称してスマートフォン症候群と

呼んでいるようです。



スマホの画面を見る時、顔は下を向いてうつむいた

ようになると思います。





実はヒトの頭は成人で4~5㎏あると言われていて、

前に傾けば傾くほど頭の重さを支える為の負担が首や肩に

大きくかかってきます。






例えると、ボーリングの玉を手前で持つか腕を伸ばして

持つかだと重さが全然違いますよね。そんな感じです。







ずっとこの状態を続けた結果、肩こりや頭痛だけでなく背骨が固まって

猫背になってしまう。



なんてこともあるので、長時間画面を見続けない

ように気を付けたいところです。



とは言っても、

どうしても見る時間は長くなります…。



そういう場合は、あいまで↓のようなストレッチを行って

筋肉を動かすと固まってしまうのをある程度予防できます。







皆さん長時間のスマホ操作にはご注意を!!


本日はこれで終わります!

ご覧いただきありがとうございました。


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#肩こり #頭痛 #頭の重さ

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