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岡山市中区『丸まった肩を伸ばす!上腕二頭筋ストレッチのご紹介』ありがとう整骨院

岡山市中区高屋にある ありがとう整骨院の梨子田です!



今回は腕の筋肉「上腕二頭筋」

を伸ばすストレッチをご紹介します。


     いわゆる「力こぶ」の筋肉ですね。



実はこの筋肉、固まり縮まっていると

肩が丸まって背筋が伸ばしにくくなり

肩こりを引き起こす原因となる事もあります。



デスクワークでずっと肘を曲げていたり、

重いものを良く運んだりする方は特に

要注意です。



ストレッチのやり方は↓の動画で。

※あくまで「じんわりと気持ちの良い」程度、

 無理に痛みの出るところまでは

 伸ばさないようにご注意ください。

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