こんにちは！
岡山市中区高屋にある
ありがとう整骨院の梨子田です。
最近、昼間は急に暑くなってきてじんわり汗をかく様に
なってきました。
けど朝と夜はまだ少し冷えるので身体の管理が大変ですね。
こんな時は体調を崩しやすいです。
今回は日常的にストレッチを行う時の注意点の一つ
として水分補給についてお伝えします。
実はヒトの筋肉の７０％から８０％は水分です。
その水分が不足してくると、筋肉の柔軟性が
低下してきます。
（他にも疲労しやすくなる、
回復し難くなる、攣りやすくなる等など…。）
例えば普段からのストレッチは大事な事なのですが、
水分の不足した状態で行うストレッチでは同じ事を
していても効率が悪くなってしまいます。
他には柔軟性が低下した状態で無理に伸ばそうとすると
筋肉を痛めてしまうという事も十分ありえます。
（実際に無理なストレッチを行って肉離れになり来院される
方もいます。）
せっかく身体を柔らかくしようとして行っているストレッチ
で反対に痛めてしまうのは悲しいですよね。
そうならない為にもなるべくこまめに水分補給をしておく
事が大切です。
