岡山市中区『丸まった肩を伸ばす！上腕二頭筋ストレッチのご紹介』ありがとう整骨院
- arigatou
- 2018年2月9日
- 読了時間: 1分
岡山市中区高屋にある ありがとう整骨院の梨子田です！
今回は腕の筋肉「上腕二頭筋」
を伸ばすストレッチをご紹介します。
いわゆる「力こぶ」の筋肉ですね。
実はこの筋肉、固まり縮まっていると
肩が丸まって背筋が伸ばしにくくなり
肩こりを引き起こす原因となる事もあります。
デスクワークでずっと肘を曲げていたり、
重いものを良く運んだりする方は特に
要注意です。
ストレッチのやり方は↓の動画で。
※あくまで「じんわりと気持ちの良い」程度、
無理に痛みの出るところまでは
伸ばさないようにご注意ください。
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