岡山市中区高屋にある ありがとう整骨院の藤本です。
床で座る時に男性はあぐらで座る方が
多いと思います。
実はあぐらで座ると骨盤が後ろに倒れるため
猫背になりやすい姿勢です！
更に座った猫背は立っている時の
1.75倍負担がかかるといわれています。
あぐらをかくと首・背中・腰の
筋肉が引っ張られます。
すると、腰などに痛みが出ると共に、
お腹の奥にある腰の筋肉(腸腰筋)も 固まってきてしまいます。
このお腹の奥の筋肉が固まって
しまうと腰の動きが悪くなり、 腰に痛みを感じるようになります。
あぐらをする際にオススメな座り方は、
半分に折った座布団を お尻の下にいれて座ることです。
背筋が伸びて腰への負担が減りますよᐠ( ᐢᐢ )ᐟ